Сразу отвечу на вопрос, который мне задают чаще всего: почему среди десятков видов тренировок я остановился именно на боксе? Ответ простой и одновременно неожиданный — я проверил это на собственном опыте и сравнил цифры.
Несколько лет я был убеждённым сторонником самостоятельных занятий. Бег, лестницы, работа с собственным весом — всё это доступно без партнёра, без зала, в любое время. И да, в одиночных дисциплинах реально достичь серьёзных результатов. Но есть нюанс, о котором я тогда не задумывался: в таких тренировках никто не отвечает тебе ударом на удар. 😄
Чтобы аргумент не был голословным, приведу сухие данные с моего пульсометра Garmin.
Нагрузка №1 — три подъёма бегом на 16-й этаж
Десять минут усилий — и часы показывают любопытную картину: пик пульса едва добрался до 152 ударов в минуту, а умная система оценила сессию как «восстановительную». Подумать только: трижды взбежать на шестнадцатый этаж — и это, по мнению гаджета, всего лишь отдых. Такой результат меня, мягко говоря, не впечатлил.
Нагрузка №2 — бег от набережной через парк до проспекта Гагарина
Маршрут до самой высокой точки района — уже более серьёзный вызов. И цифры это подтверждают: максимальная ЧСС поднялась до 168, средняя держалась на уровне 158, а тренировка получила статус «темп» — высокая аэробная нагрузка.
Согласитесь, совсем другая весовая категория.
И всё же, если быть честным до конца, и этого мне показалось мало.
Нагрузка №3 — бокс
Одно-единственное занятие — и вся картина меняется. Часы зафиксировали пиковую частоту сердечных сокращений на отметке 182 удара в минуту, а высшая градация нагрузки «VO2 Max» загорелась на экране сама собой. Думаю, комментарии здесь излишни.
И есть ещё одна из причин. Бокс, это хороший способ проверить насколько техника «йога сновидений» (это из буддизма) мной реализована. Насколько я воспринимаю происходящее жестко, самодостаточно, постоянно, реально и т.д. А то на словах говорить, что всё сон — легко. А как по голове начинают бить, сразу что всё сон забываешь.
Как мне товарищ не скажет: вся ваша «иллюзорность» до первого больного зуба. 😄
Кстати, о возрасте.
Часто слышу возражение: «в твоём возрасте пора пожалеть себя». Я изучал этот вопрос буквально на себе, и мой вывод однозначен: возраст здесь ни при чём. Всё дело в том, как сильно мы себя любим. Мы так тщательно бережём собственный комфорт, что со временем одышка появляется уже после подъёма на четвёртый этаж.
Комментарии (0)